У цій книзі відомий нейробіолог розповідає все, що потрібно знати про причини вікових змін мозку з погляду науки. Також автор ділиться методами, з допомогою яких можна уповільнити старіння мозку. Усі поради підкріплені науковими дослідженнями.
Під час читання ви дізнаєтесь відповіді на низку неочевидних питань. Чому літні люди щасливіші за молодих? Як можна керувати рівнем стресу? Які є види пам'яті та як їх тренувати? Яких навичок боїться хвороба Альцгеймера? Чи варто обмежувати себе у їжі? Чому треба спати достатньо – небагато, але й не мало? У чому користь фізичних вправ? Як довголіття залежить від генів?
Виконуючи нескладні практичні поради автора, можна зробити так, щоб літній вік став одним із найщасливіших періодів вашого життя, який ви проведете у здоровому глузді та твердій пам'яті!
Кажуть, немає сенсу приховувати скільки тобі років, є ризик, що тобі дадуть більше. Тому, вважає знаменитий нейробіолог Джон Медіна, краще забути про «еліксир молодості»: його просто не існує.
Читаючи його книгу, ви навчитеся тому, як зберегти бадьорість духу, дотепність та інтелект у будь-якому віці. Ви дізнаєтеся, як покращити пам'ять і чому вам – у буквальному значенні – потрібно триматися за друзів заради життя. Ви зрозумієте, що вивчення нової мови – це найкраще, що ви можете зробити для свого мозку, і що регулярні дружні дискусії з людьми, які не згодні з вами, подібні до щоденного прийому вітамінів для мозку.
